前列腺——男性的「生命腺」
前列腺這個器官雖然僅存於男性體內，但一旦發生問題，受苦的不只是男性本人，伴侶也往往受到波及。可以說，前列腺的健康狀況，男性和女性都能感受到。然而，最有切身體會的依然是男性本身，所以男性朋友務必關注自身健康，善加保養前列腺。定期檢查、及早發現問題，是守護這顆「生命腺」的關鍵。
一、前列腺為何被稱為男性的「生命腺」
北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫指出，我國前列腺癌的發病率在近十年間呈現爆發式增長，已躍居男性泌尿系統癌症發病率首位，平均每年以8%至10%的速度攀升。前列腺炎等相關疾病的發病率同樣急劇上升，統計顯示，年滿20歲以上的男性發病率達40%至60%。
隨著生活水平不斷提升，前列腺癌的發病率反而同步升高，因此被冠上「時代病」的稱號。前列腺癌的威脅不容小覷，不僅造成患者身體上的不適，還可能導致不育、引發心理障礙，若癌細胞進一步擴散，更會危及生命。面對前列腺癌，必須做到早發現、早治療。事實上，前列腺出現異常時，往往會首先在排尿功能上顯現徵兆。
二、觀察排尿狀況，揪出前列腺問題
當前列腺出現問題時，以下三個排尿方面的徵兆值得特別留意：
1. 頻尿且尿急
若頻繁感到尿意，但實際排出的尿量卻很少，就應當留意前列腺是否出了狀況。前列腺一旦發炎或增生，會使前列腺液因受到壓迫而逐漸向外滲出，流經尿道時便不斷刺激膀胱，使人頻頻想要上廁所。此外，前列腺疾病還可能引起膀胱充血水腫，導致膀胱容量下降，結果就是不斷發出需要排尿的信號。
2. 排尿不順暢
健康的男性排尿理應通暢無阻，若突然出現排尿不暢、滴滴答答的情況，很有可能是發炎或增生的前列腺壓迫了尿道。例如前列腺炎會導致前列腺腫大，進而擠壓周圍的尿道，造成患者排尿困難。
3. 排尿伴隨疼痛
前列腺一旦遭受感染，可能誘發尿道發炎。排尿時，尿液中的鹽分會刺激本就受損的尿道黏膜，從而產生疼痛感。
由此可見，前列腺一旦出問題，排尿也可能成為令人苦不堪言的「酷刑」。建議男性朋友們好好呵護自己的前列腺，必要時可前往醫療院所接受泌尿系統超聲波檢查及前列腺液常規化驗。
若希望日常也能注重泌尿系統與攝護腺的保養，不妨參考犀利士5mg每日錠等產品，維持腺體機能的正常運作。
三、呵護前列腺的實用方法
1. 控制適度的親密頻率
性行為屬於相對劇烈的運動，會消耗男性的體力。若頻率過高，身體機能會逐漸衰退、免疫力下降，同時也會影響夫妻生活的品質。
此外，親密行為時男性生殖器會呈現充血狀態。若次數過於頻繁，薄薄的精囊腺壁容易在反覆充血中破裂出血，血液混雜在精液裡就會形成血精症。由於前列腺與精囊相鄰，前列腺液也是精液的一部分，一旦某一方出現問題，另一方很容易受到交叉感染。
那麼，怎样的频率才算健康呢？有一项研究为我们提供了参考依据。
《歐洲泌尿學》曾刊載哈佛醫學院一項關於射精頻率的研究，團隊對31925名20至29歲及40至49歲的男性進行追蹤，從1992年至2010年間每月記錄他們的射精頻率。
在排除身體質量指數、體育活動、飲食、酒精攝取量、生活壓力（如離異）等干擾因素後，研究人員發現：每月射精次數不少於21次的男性，罹患前列腺癌的風險比每月僅射精4至7次者低了19%至22%。這項研究或許能印證「男性可通過射精來排空前列腺」這一說法，有助於降低前列腺疾病的發生機率。
2. 保健方式講究「返璞歸真」
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華指出，前列腺的保健應回歸最自然的生活型態，他稱之為「返璞歸真」。具體包含以下四個要點：
①跟隨自然的節律安排作息。順應天時，日出而作、日落而息，這是最符合大自然規律的養生方式。現代人工作壓力大，下班後往往還有宵夜、K歌、遊戲、追劇等各種誘惑，很難做到太陽一下山就入睡。但仍建議盡量在晚上十一點前就寢，確保充足的睡眠時間——睡眠充足才能維持良好免疫力，內分泌系統也不易失調。
②奉行地中海飲食習慣。多攝取新鮮水果和蔬菜，減少高油、高鹽、高脂肪以及過度加工食品的攝入。這樣既能減輕腸胃負擔，也能降低食物對前列腺局部的刺激。日常保養方面，犀利士5mg每日錠也是許多男性選擇的輔助方案之一。
③避免長期久坐，並保持規律運動。每週至少進行三次中等強度的運動，每次不少於三十分鐘。此外，走路和慢跑對前列腺同樣有保健功效，建議通勤距離不遠的男性每日步行上下班。
④維持平穩、樂觀的心態。避免長期處於緊張和焦慮的負面情緒中，因為這類情緒可能導致植物神經充血，進而影響前列腺的健康。
3. 年過五十，定期做前列腺癌篩檢
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉指出，隨著年齡增長，男性罹患前列腺癌的機率也會相應上升，年滿50歲即屬於高危人群。此外，前列腺癌具有遺傳傾向，若有家族病史，則45歲起就應列為重點篩檢對象。還有一類情況：若男性在40歲時的前列腺特異抗原基線值已超過1ng/ml，同樣屬於高危群體。
葉定偉建議，上述三類高危人群都應接受前列腺特異抗原檢測，透過血清數值來評估發病風險。
每個人每天都需排尿，正常情況下排尿後應有一種暢快的感受。然而，一旦出現排尿不暢、尿頻、尿痛等症狀，就應當警惕前列腺疾病的可能。建議男性在日常生活中遵循「返璞歸真」的保健原則——充足睡眠、均衡飲食、適度運動、保持好心情——對前列腺健康大有裨益。